Liikunta

Rajaa valikoimaa avainsanoilla

tietokirjallisuus · oppaat · ravinto · laihduttaminen · painonhallinta · kuntoilu · juoksu · aineenvaihdunta · urheilu · treenaaminen · hormonit · ruokavalio · ruokavaliot · elämäntavat · ilo · jooga · ravitsemus · maratonjuoksu · voimaharjoittelu · lihaskunto

Luetuimmat

  1. Jukka Itkonen: Laulavat lenkkitossut : urheilullisia liikuntarunoja
  2. Tarja Virolainen: Juoksijan sielu
  3. Kirsi Valasti ja Timo Vuorimaa: Lentoa juoksuun
  4. Eija Holmala, Raakel Lignell ja Arja Vanhanen: Raxun remppa : rapakunnosta hyvään oloon
  5. Anna Cavelius, Detlef Pape ja Beate Quadbeck: Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan
  6. Ritva Hartzell: Roskankerääjän päiväkirja
  7. Anu Marin: Aktivoi aineenvaihduntasi
  8. Pertti Mustajoki: Paahtoleipäkatastrofi : kirjoituksia painonhallinnasta ja lihavuudesta
  9. Jonas Lissjanis ja Gustav Ström: Treenaa kuminauhalla
  10. Kaisa Jaakkola: Hormonitasapaino : opas energiseen elämään

Tarja Virolainen: Juoksijan sielu

26.1.2018
Neljääkymmentä ikävuottaan lähestyessään Tarja Virolainen alkoi treenata ensimmäistä maratoniaan varten. Kävi niin kuin monelle muullekin on käynyt: juoksuharrastus vei naisen. Kohta Virolaisen päivät alkoivat täyttyä juoksukoulusta, lenkeistä, seuraavien maratonreissujen suunnittelusta, ja kaikkiaan muutenkin ajatukset pyörivät pääasiallisesti juo... Lue koko vinkki »
Aktivoi aineenvaihduntasi

Anu Marin: Aktivoi aineenvaihduntasi

13.2.2017
Alkuvuosi on monelle ihmiselle aina sitä uutta aikaa jolloin halutaan tehdä elämäntapamuutoksia ja laihtua tai alkaa liikkumaan paremmin ja niin edelleen... Iisalmelaislähtöinen Anu Marin on aineenvaihdunnan eheyttämiseen erikoistunut ravinto- ja voimaharjoitteluvalmentaja. Hän kertoo kirjassa esimerkiksi kuinka päästä eroon jumiutuneesta mieles... Lue koko vinkki »
Jutan voimakirja

Jutta Gustafsberg ja Elina Tanskanen: Jutan voimakirja

19.10.2015
Jutan voimakirja perustuu tunnetun tv-­persoonan Jutta Gustafsbergin ohjeisiin ja rakentuu – tai kaatuu, miten vain – paljolti hänen karismansa varaan. Gustafsbergin tv-­ohjelmia on näkynyt ruudussa viime aikoina melkein kyllästymiseen saakka: on superdieettejä sinkuille, hääpareille tai vain tavallisille pulliaisille. Näin ei tulekaan yllätyksenä,... Lue koko vinkki »
Voimailua naisille

Olga Rönnberg: Voimailua naisille : treeni, ravinto, motivaatio

18.9.2015
"Vahva on uusi hoikka" Personal trainer Olga Rönnbergin kirjoittama kirja Voimailua naisille on erittäin kattava treeniopas kaikentasoisille kuntoilijoille. Suomessa vallitsee tällä hetkellä jonkin sortin fitnessbuumi, joten tämä kirja on ajankohtaan nähden varmasti monen hankintalistalla. Kirja sisältää selkeän kolmiportaisen harjoitusohjel... Lue koko vinkki »
Laulavat lenkkitossut

Jukka Itkonen: Laulavat lenkkitossut : urheilullisia liikuntarunoja

21.8.2015
Näin Kiinan ja Pekingin MM-YU-kisojen aikoihin mikä sen sopivampaa kuin heittäytyä leikkiin mukaan! Yleensä siitä on leikki kaukana kun huippu-urheilijat taistohon käyvät, verenmaku suussa taistellen temmeltävät – myös sanaleikki, paitsi sillä yhdellä savolaisella keihäänheittäjällä, no, sillä Antilla tietenkin. Kirjailija Jukka Itkonen, savo... Lue koko vinkki »
Pohjois-Skandinavian vaellusreitit

Harri Ahonen: Pohjois-Skandinavian vaellusreitit

6.9.2014
Varmaan jokainen Suomen Lapissa retkeillyt tähyilee välillä Norjan puolelle, sinne korkeiden lumihuippujen suuntaan. Joillekin näkymä riittää, mutta osa kulkijoista haluaa laajentaa vaellusreviiriään. Heille tämä on kaivattu teos. Opas jakautuu karkeasti kahteen osaan. Aluksi käydään läpi eri alueita, karttoja, tupia ja retkeilykäytäntöjä. Kirja... Lue koko vinkki »
Minnan metodit

Minna Tervamäki: Minnan metodit

27.1.2014
Minna Tervamäki on menestynyt balettitanssija, joka jäätyään Suomen Kansallisbaletista eläkkeelle on ryhtynyt yrittäjäksi, koreografiksi ja tanssiteosten tuottajaksi. Minnan metodit -­kirja kokoaa niitä ajattelumalleja ja fyysisiä harjoitteita, joita hän on koonnut tanssijan uransa aikana. Kirja jakaantuu viiteen osaan: ajattelutaidot, voimavara... Lue koko vinkki »

Gareth Jones (toim.): Keskivartalo kuntoon

4.1.2014
Keskivartalon lihasten kehittäminen auttaa kaikessa liikunnassa ja jokapäiväisissä arkiaskareissa. Keskivartalo kuntoon -kirja antaa eväitä keskivartalon treenaamiseen, oli lähtötasosi sitten mikä hyvänsä. Kirjasta löytyy yli 150 harjoitusta, joilla kehität keskivartalon eri lihasten voimaa. Harjoitukset on jaoteltu vaikeustason ja lih... Lue koko vinkki »
Habaa

Barbara Lybeck: Habaa : iloa, liikettä, voimaa

4.9.2013
Moni varmaan tuntee entuudestaan Baba Lybeckin maineen intohimoisena urheilijana, ja se on syynä myös hänen kirjansa Habaa syntyyn. Hän nimittäin kertoo kirjassaan joutuvansa kerta toisensa jälkeen vastaamaan kysymyksiin siitä, miten hän ehtii sovittamaan aktiivisen urheiluharrastuksensa muuhun elämään, ja pyrkii nyt vastaamaan kysymykseen kirjansa... Lue koko vinkki »
Lentoa juoksuun

Kirsi Valasti ja Timo Vuorimaa: Lentoa juoksuun

24.2.2013
Kirsi Valastin ja Timo Vuorimaan kirja Lentoa juoksuun on huikea tietopaketti kaikesta juoksemiseen liittyvästä. Kirja lähtee liikkeelle esittelemällä suomalaisen juoksuhistorian saavutuksia ja erilaisia valmennusmetodeja ja siirtyy sitten perehtymään juoksun fysiologisiin piirteisiin ja käytännön harjoitusohjeisiin. Kirjassa huomioidaan kaikki ... Lue koko vinkki »
Hormonitasapaino

Kaisa Jaakkola: Hormonitasapaino : opas energiseen elämään

6.2.2013
Tämä yli 300-sivuinen pakkaus on melkoinen tietopaketti terveydestä ja sen vaalimisesta. Jos tuntuu heti ennakkoon siltä, että teos on vain naisille, niin huihai, kyllä se koskettaa miehiäkin; onhan ne hormonit heilläkin. Kaisa Jaakkola tuo esille kaiken, oman elämänsä kautta. Hän ei saarnaa, vaan omien kokemustensa ja tutkimustensa kautta selvi... Lue koko vinkki »
Peiton alla

Marian Keyes: Peiton alla : tarinoita kirjailijaelämästä

16.4.2012
Tarjolla on kokoelma Marian Keyesin tarinoita ja kolumneja, joista osa on julkaistu aikaisemmin Englannissa ja Irlannissa eri lehdissä, muutama on kirjoitettu vain tätä kirjaa varten. Keyes kertoo omasta kirjoittamisestaan sekä esikoiskirjan ihmeestä, lukutilaisuuksista, kirjakauppavierailuista, kaikesta kirjailijan elämään liittyvästä. Lukijoit... Lue koko vinkki »

Ritva Hartzell: Roskankerääjän päiväkirja

24.6.2011
Kansalaisaktivistin päiväkirja on pamfletinomaisessa muodossa kirjoitettu, omaperäinen kannanotto puhtaan luonnon puolesta roskaamista vastaan. Kirjaan on lähes päivittäin merkitty leidin juoksulenkit sekä yleensä myös ympäristöteot – milloin mitäkin, mutta aina luonnon puolesta. Lukemista ryydittävät muutamat vinkeät piirrokset, joita soisi ole... Lue koko vinkki »

Greg Whyte: Kuntouimarin käsikirja

18.6.2011
Kuntouimarin käsikirja on nimensä mukaisesti tarkoitettu uintia harrastaville opaskirjaksi. Kirjaan on koottu yleisten vinkkien lisäksi tavallisimpien uintityylien tekniikkaa ja uintiohjelmat eritasoisille uimareille. Mukana on myös kuivalla maalla tehtäviä uimarille sopivia venyttely-, lihaskunto- ja kuntosaliharjoituksia. Itse pidin erityisesti n... Lue koko vinkki »

Jonas Lissjanis ja Gustav Ström: Treenaa kuminauhalla

7.5.2011
Treenaa kuminauhalla on opas jumppaamiseen kotona kuminauhan kanssa. Pelkkään kuminauhajumppaan keskittyneitä kirjoja ei tietääkseni ole ennestään ainakaan suomeksi, joten sikäli kirja on tervetullut uutuus. Kuminauha taitaa olla vähän epätrendikäs jumppaväline, mutta omasta mielestäni se on väline paremmasta päästä. Kirja sisältää jumppaohjeita... Lue koko vinkki »